Helt smertefri piercing findes ikke – men der er masser af ting, du selv kan gøre for at mindske ubehaget og få en meget bedre oplevelse. Med den rette forberedelse og en dygtig piercer kan smerten reduceres til et hurtigt og overkommeligt øjeblik. Her får du vores bedste tips!

1. Vælg den rigtige piercer

Teknik betyder alt. En erfaren piercer ved, hvordan nålen skal føres i den korrekte vinkel og position, så den glider rent igennem vævet med minimal modstand – og dermed mindre smerte. En rolig og sikker hånd kan gøre en kæmpe forskel.

Gå efter en piercer, der arbejder professionelt, hygiejnisk og får dig til at føle dig tryg.

2. Mad, søvn og vand = mindre smerte

En udhvilet krop med energi kan langt bedre håndtere smerte. Dårlig eller utilstrækkelig søvn påvirker hormonbalancen (bl.a. stresshormoner), immunsystemet og kroppens restitution. Det betyder, at hvis du ikke har sovet godt, er din krop allerede lidt “på overarbejde” — hvilket kan gøre dig mere følsom overfor smerte og mindre robust i situationen.

Når du ikke har spist nok, falder dit blodsukker, og kroppen går i alarmberedskab. Du kan blive svimmel, nervøs og meget mere følsom over for smerte. Derfor gør en piercing mere ondt, hvis du møder op på tom mave. Men store udsving i blodsukkeret kan også gøre dig mere øm og ubehagelig tilpas. Det bedste du kan gøre, er derfor at spise et godt og nærende måltid og drikke vand inden din piercing. Så har kroppen energi og ro til at håndtere den korte smerte langt bedre

3. Forbered dig mentalt – og tag støtte med

Når du er nervøs eller spændt, reagerer kroppen ved at stramme musklerne og sætte nervesystemet i alarmberedskab. Det kan gøre, at du mærker smerten mere tydeligt, end hvis du er afslappet og føler dig tryg. Derfor hjælper det meget at forberede sig mentalt inden piercingen — mind dig selv om, at smerten kun varer få sekunder, og at du gør noget positivt for dig selv.

Det kan også gøre en stor forskel at tage en ven eller veninde med. En person, du stoler på, kan hjælpe dig med at holde fokus, snakke dig ned i gear og skabe en mere rolig stemning. Når kroppen slapper af, føles piercingen som regel både hurtigere og mindre ubehagelig.

En tryg oplevelse starter i hovedet — og det at føle sig støttet kan gøre hele forskellen

4. Brug din vejrtrækning

Din vejrtrækning har stor betydning for, hvordan kroppen håndterer smerten under en piercing. Når du trækker vejret overfladisk eller holder vejret, spænder din krop op og aktiverer nervesystemets alarmberedskab — det får dig til at føle smerten mere intenst. Hvis du derimod trækker vejret dybt og roligt, hjælper du kroppen med at slappe af: musklerne bliver mindre spændte, pulsen falder, og kroppen er bedre i stand til at være i øjeblikket uden at reagere kraftigt på smerten.

En dygtig piercer kan guide dig i, hvornår du skal tage et dybt indånding og hvornår du skal puste ud — for eksempel præcis i det øjeblik, nålen føres igennem. Når du puster ud på samme tid som piercingen sættes, mindskes muskelspændingen i området — og oplevelsen bliver kortere og mindre intens.

Ved at bruge din vejrtrækning aktivt, giver du dig selv bedre forudsætninger for at gennemføre piercingen med ro og færre smerteoplevelser.

5. Bedøvende hjælpemidler kan tage toppen

Der findes håndkøbsprodukter som Emla-plaster eller lokalbedøvende cremer, der kan bruges til at dæmpe ubehaget ved en piercing. De virker ved at nedsætte følsomheden i det øverste lag af huden, så selve stikket føles mindre intenst. Det fjerner ikke al smerte, fordi nålen stadig passerer gennem vævet under huden, men for mange kan det tage toppen og give en mere rolig oplevelse.

Det er dog vigtigt at følge anvisningen nøje — både i forhold til, hvor længe det skal sidde, og hvor det må bruges. En erfaren piercer kan rådgive dig om, om det giver mening til den specifikke piercing, du skal have lavet.

Bedøvende hjælpemidler er ikke nødvendige for alle, men kan være en god støtte for dig, der er ekstra nervøs eller særligt følsom i området. Det vigtigste er, at du føler dig tryg og godt forberedt, så din piercing bliver så behagelig som muligt.